01-Гигиена и уход за кожей

Уход за телом

О вредных компонентах в косметике и средствах гигиены  написано много.

Есть какие-то натуральные средства и безвредные способы ухода за собой,

но порой это трудно осуществимо.

إن شاء الله я отобрала

лёгкие, эклогичные и недорогие средства

на каждый день.

Напомню, что для красоты и здоровья

нужен комплексный подход

(чистота, образ жизни, здоровье, движение, питание, одежда, условия жизни,

экология и свежий воздух, лечение и профилактика, спокойствие и т.д.)

✿ гигиена и уход за кожей и не только

* Освободиться от вредных привычек, например, не трогать лицо грязными руками.

* Также активная мимика и неаккурантное обращеие с лицом могут спровоцированть морщины

* Средства гигиены (полотенце, мочалка, пемза и пр.) должны быть индивидуальные.

* Периодически полезно устраивать разгрузочные дни: например, день-три на чистой воде (это помогает для чистоты кожи), какие-нибудь полезные фрукты...

* Выбирайте средства и способы, которые вам наиболее полезны и доступны.

* Всё это нужно делать по мере надобности.

Умывание и душ

Подобрать хорошее мыло, с антибактериальным эффектом.

Можно использовать «советское» хозяйственное мыло (в нашем городе почти всё мыло на животных жирах и химия, поэтому разумно выбрать мыло, которое хотя бы без лишней химии и дешевле), но лучше, конечно, мыло на натуральных растительных маслах, например, оливковое, إن شاء الله.

Для очищения и массажа тела могут подойти купальные рукавички (пластиковые, из люфы и пр.)

С дороги, после спорта, в холодную погоду может быть полезен контрастный душ: сначала горячей водой, потом холодной. Особенно тщательно тереть следует затылок и спину.

После душа можно потереть стопы, колени и ладони мелкой пемзой.

Для лица периодически тоже полезны скрабы, например– спитая кофейная гуща, мелкий сахар с мыльной пеной.

Полезно умываться овсяными хлопьями.

Лицо моют, только предварительно хорошо вымыв руки.

Не трите лицо слишком энергично – интенсивное трение растягивает кожу, отчего через некоторое время появляются лишние морщины.

Если мыло хорошее, можно на некоторое время оставить мыльную пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие.

Затем как следует сполоснуть лицо горячей и холодной водой. Это очень освежает и суживает расширенные поры.

См. также «Народные средства для мытья тела»

В качестве дезодоранта можно использовать кристалл алунит (квасцы): смочить водой, протереть подмышки и пр.
Даже пищевую соду рекомендуют.

Это всё не нарушает процесс потоотделения, не закупоривает поры, а препятствует росту бактерий, которые вызывают и запах, и раздражение кожи.

Алунит очень полезный и экономен, хватает надолго. Алунитом можно протирать участки кожи, где есть какие-то воспаления.

Если остались крошки от алунита – их можно растворить в воде, распылять на кожу при помощи пульверизатора.

Если появился прыщик, то смазать его йодом или эфирным маслом чайного дерева. Если же он достаточно «созрел», то удалить и прижечь йодом.

Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, лучше носить просторную одежду из натуральных тканей. Подробнее об одежде в другой статье, إن شاء الله.

Увлажнение кожи и тонизирование

После умывания (или омовения) слегка промокнуть кожу полотенцем.

Жёсткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани.

Полотенца гигиеничнее почаще менять, и стирать в режиме кипячения, особенно если кожа проблемная.

Можно купить большую махровую простыню и порезать её на прямоугольники,

 очень приятная ткань и легко стирать даже вручную.

Затем можно налить на ладони немного какого-нибудь полезного отвара, хоть зелёного чая (или чего-то другого полезного, например, розовой воды, сока алоэ и пр.), умыть лицо, шею, руки (если после душа, то можно и другие участки тела).

Или можно протереть кубиком льда лицо и область вокруг глаз, шею, область декольте, грудь. Это рекомендуют делать по утрам.

* Лед из крепкого настоя зеленого чая – тонизирует

* Лед из сока лимона или грейпфрута – отбеливает

* Лед из молока и воды (в пропорции 1 : 1) – помогает от синяков и мешков под глазами.

* Лед из растертой петрушки с водой. Петрушка снабжает кожу витаминами и избавляет от темных кругов.

Затем капнуть немного подходящего базового масла, растереть ладони и нанести на кожу.  Для отдушки и для пользы можно использовать эфирные масла.

Базовые масла

Эфирные масла

Мне очень нравится зелёное масло виноградной косточки от «ДиалЭкспорт»,

оно лёгкое, быстро впитывается, увлажняет кожу,

подходит даже для увлажнения жирной кожи.

Очень понравилось масло чёрного тмина.

Масло дешевле покупать в больших объёмах, и самостоятельно отливать во флакончик для ежедневного использования (с маленьким флакончиком удобнее и масло меньше портится).

Чтобы избежать некоторых проблем использования масел

(тяжёлый маслянистый запах дома и от одежды

засаливается химар, палантин, низ рукавов (если часто использовать масла, нампример, зимой)),

нужен комплексный подход:

проветривание дома, комфортный микроклимат дома, благовония

Или можно не вытираясь, на мокрые горячие ладошки капнуть масла и лимонного сока, растереть ладони и нанести на кожу. Это помогает увлажнить сухую кожу и убрать раздражение. Кроме того, лимонный сок осветляет кожу. Таким способом очень хорошо ухаживать за кожей коленей и локтей.

А восстановить сильно обветренную кожу помогает касторовое масло: его нужно нанести тёплым (нагреть чайную ложку и влить туда масло) на кожу. А через 2 часа излишки, если будут, снимите ватным тампоном.

Лёгкими массажными движениями, похлопываниями (снизу вверх, от центра лица к краям)  нанести на лицо, избегая участков кожи, склонных к жирности.

Массаж-поглаживание шеи и подбородка: тыльными сторонами  ладоней  гладить от шеи к подбородку (снизу вверх, в направлении от центра подбородка к ушам).

Омолаживающий самомассаж

Уход за кожей вокруг глаз

Лёгкий массаж-постукивание с тёплым касторовым маслом (оно также полезно для ресниц и бровей): над глазами движения от переносицы, по линии бровей, к вискам, а под глазами от скул к внутренним уголкам глаз.

Масло наносить на кожу за несколько часов до сна?????

Маски:

* Чайные компрессы (спитые чайные пакетики или ватные диски смоченные заваркой. Перед процедурой их можно подержать в холодильнике. Положить на веки на 10-15 минут)

* Кружочки огурца

Уход за губами.

Наносить бальзам для губ или то же касторовое масло, или другое плотное масло (кокосовое).

Если губы обветрились, смазать их натуральным мёдом.

Рекомендуют периодически помассировать губы медом или нанести на них немного касторового масла или бальзама для губ, а затем потереть мягкой зубной щёткой.

Уход за стопами, а также коленями и локтями

Рекомендуют плотные масла (или можно сварить крем из масел и воска), например то же касторовое масло, или оливковое. Для отдушки и для пользы можно использовать эфирные масла. Мятное масло очень освежает.

Ежедневно перед сном ополаскивайте ноги, а затем вытирайте их насухо, особенно между пальцами, смазывайте ступни кремом или маслом.

После того, как вы втёрли масло в стопы, надо надеть х/б носки (можно ещё сверху шерстяные (и можно сверху нарядные носки). А на сухие стопы можно надеть просто шерстяные. Это помогает сохранить кожу, избежать мозолей и шаги тише, да и если протирать носки при омовении, то ноги не промокают).

Нужно выбирать удобную обувь. О заботе о ногах, стопах найдёте иншаАллах в другой статье.

Для коленей лучше когда совершаете намаз подкладывать толстый мягкий коврик.

Если на коленях (или локтях) огрубела кожа и стала шершавой

распарьте колени в горячей мыльно-содовой воде.

Потрите их грубой мочалкой или пемзой.

Сделайте масляный компресс из подогретого нерафинированного подсолнечного масла. Смочить маслом широкий бинт, сложенный в четыре-шесть слоев и наложить на колени.

Сверху накрыть пищевой пленкой или фольгой, замотать хлопчатобумажной тканью, зафиксировать бинтом-сеткой. Компресс не снимать всю ночь, а утром обмыть ноги в тёплой воде с мылом.

Правила интимной гигиены

Подмываться.

Не рекомендуют применять обычное мыло для интимной гигиены.

Прокладки для критических дней

Лучше покупать «дышащие», с хлопковой поверхностью, без каких-то отдушек и химических наполнителей.

Менять их почаще, но по мере надобности.

Носите прокладки в индивидуальной упаковке!

Можно изготовить прокладки из обычных сфагновых мхов.

Впитывающая способность у мхов огромна, а кроме того, в них содержатся обеззараживающие вещества, и раньше сфагны использовали для дезинфекции ран в полевых условиях.

Мох нужно собрать в чистом месте, отжать, перебрать от примесей и высушить, но не пересушивать, иначе он станет хрупким. Обернуть бинтом или тканью.hnh.ru

Ежедневки (вариант: чистые х/б лоскутки) рекомендуют менять каждые четыре часа

Однако рекомендуют вовсе отказаться от белья (и, соответственно, ежедневок), - всё это необходимо только во время менструаций, а в другие дни обычному здоровому организму совсем не нужно. Зато носить шаровары.

---------------

✿ ✿ ✿

Очищение кожи

Паровая ванна:

При некоторых кожных проблемах противопоказана!

Вскипятите в большой кастрюле не менее двух литров воды.

Можно с отваром из лекарственных трав (ромашка и хвощ — для жирной кожи; розмарин, полынь, календула, и тысячелистник — для сухой и чувствительной).капнуть эфирного масла

Голову наклоните над кипятком, и покройте ее большим махровым полотенцем.Оно должно плотно соприкасаться с краями кастрюли.

Эта процедура занимает около 10—15 минут.

Выступившую влагу нужно аккуратно промакивать чистым полотенцем, а тереть им лицо нельзя.

Затем кожу лица протереть сначала влажным, а затем сухим тампоном.

Тщательно вымыть руки с мылом.

Затем кончиками пальцев, обернутых стерильными марлевыми салфетками, удалить угорь. Чтобы разрыхлить пробки, кожу лица во время чистки нужно несколько раз протирать 3%-ным раствором перекиси водорода.

После окончания чистки необходимо сузить поры - разведенный в воде лимонный сок, лёд. Особое внимание уделяйте Т-зоне — лбу, носу и подбородку.

Кожу после этого вытирать не надо, она должна высохнуть сама.

Горячие компрессы

перед наложением масок, массажем.

Горячие компрессы широко применяют при сухой, вялой, дряблой коже лица. Но они противопоказаны при гнойничках, угрях, красноте и воспалении кожи!

Перед наложением горячего компресса следует тщательно очистить кожу лица. Затем взять махровое полотенце, сложить его в два-три слоя, опустить его в горячую воду или отвар лекарственных трав( ромашки, липового цвета, шалфея, череды), слегка отжать и наложить на лицо на 15-20 минут. В течение этих 15-20 минут, по мере остывания, компресс снова опускают в горячую воду или отвар трав.

Прекрасно тонизирует кожу сочетание холодных и горячих компрессов.

----------------------

Маски

(например, Голубая глина Морковь Сметана Огурцы Клубника)

Продукты и рецепты для масок

Косметические глины

---------------

✿ ✿ ✿

Оздоровительные процедуры, советы

Массаж

Баня

Загар

Закаливание, босиком по снегу

----------------------

Для красоты

Мехенди

Натуральная косметика

Техника макияжа