уход за полостью рта

✿ уход за полостью рта

О вредных компонентах в зубной пасте написано много, например, тут

"Что можно обнаружить в зубной пасте?" - http://www.salihaclub.com/t2056-topic

Есть какие-то натуральные средства и безвредные способы ухода за собой, но порой это трудно осуществимо.

Я попробовала отобрать простые, лёгкие способы на каждый день.

❀ Полоскать рот водой

После еды, после молока.

Утром можно прополоскать рот раствором питьевой соды (1 ч.л. на стакан воды ).

Также рекомендуют полоскать рот солёной водой.

Рецепты ополаскивателей см. ниже.

---

❀ Мисвак

Мисвак — Сунна Пророков - http://islambio.com/lechenie-po-sunne/misvak-sunna-prorokov.htm

Продаётся мисвак из дерева арака

Статья о пользе этого мисвака - http://islambio.com/lechenie-po-sunne/misvak_sivak_arak.htm

Можно также использовать другие веточки и корешки, содержащие противомикробные вещества.

Тогда нужно заготовить веточки длиной 15-20 см и диаметром около 5 мм.

Можно использовать, например, веточки хвойных деревьев (ель, сосна, пихта), ивы, рябины, черемухи, ирги, калины, корень аира и т.д.

Тщательно разжевывают один конец веточки и получается мягкая кисточка.

Сам процесс жевания веточки (2-3 минуты) прекрасно укрепляет зубы.

Затем полученной кисточкой очищают зубы и массируют десны

 производя движения вертикально – от основания зуба к его вершине.

Важно очистить и наружные, и внутренние стороны зубов, а также жевательные поверхности. Особое внимание обращают на внутреннюю поверхность нижних резцов и верхних коренных зубов, так как именно там находятся протоки слюнных желез, а поэтому чаще всего образуется зубной камень.

---

❀ Чистка зубов

Средства:

* Зубочистки

* Щётка (Выбор зубной щетки – жёсткая, мягкая и средняя. Детям от 7 лет и выше рекомендуется использовать щётки средней жесткости, такие же подойдут людям с заболеваниями десен.

Регулярно менять зубную щётку.)

* Зубные порошки

Можно самим приготовить зубные порошки,

намолов трав (ромашка аптечная цветки, календулы цветки, мята перечная, крапива, хвощ, соцветия тысячелистника, шалфей, чабрец, лист березы, зверобой, душица,  хвоя, корень солодки, корень аира, кора дуба, даже молотый мисвак продают),

пряностей (корица, гвоздика, куркума, перец, лавровый лист, розмарин),

использовать соду, древесную золу, глины (в том числе в порошке).

Свойством хорошо чистить зубы обладают практически все злаковые травы: пшеница, рожь, овес, пырей, райграсы, мятлики, тимофеевки, овсяницы и тд.

Или можно растворять слюной соль, морскую соль, потом почистить зубы этим "рассолом".
Делают также зубную пасту из смолотой в пыль морской соли и оливкового масла, но есть риск исцарапать эмаль.

В продаже есть الْحَمْدُ للّهِ‎‎ натуральные зубные порошки, без подсластителей.

Например, зуб. пор.«Мятный» и «Особый» от «Аванта»,

(состав: карбонат кальция, эфирные масла (мята, кориандр, анис))

- это, кстати, экономный вариант (за ~10 руб., إن شاء الله).

Или, например, зуб. пор. EVA (состав: белая глина, морская соль, перечная мята, шалфей, куркума, чабрец, гвоздика, ромашка, лавр, порошок морской раковины).

* Флосс (нитка для чистки между зубами)

---

Как правильно чистить зубы:

Делайте выталкивающие движения зубной щёткой,  вертикальными движениями,

(не «пилите» зубы щёткой вверх-вниз слишком усердно; а горизонтальные движения щёткой вдоль зубного ряда вредно)

Начнём с внутренней поверхности зубов, с нижней челюсти.

Приставьте щётку к крайним зубам и поворачивайте щетинку так, чтобы она вертикалью двигалась вдоль зубов

Таким образом очистите внутреннюю поверхность нижних и верхних

зубов.

Передние зубы (верхние и нижнее) также очищаются вертикальными движениями, но для удобства щётку можно поставить перпендикулярно зубному ряду.

Внешняя поверхность зубов очищается так же, как внутренняя — постепенно передвигайте щётку по зубному ряду, вращая только её головкой.

Обычная щетинка зубной щётки охватывает 3-4 зуба; чтобы очистить каждый такой участок, вам потребуется около 10 вертикальных движений.

После того, как вы очистили зубы с внутренней и внешней стороны, можно приступить к очистке жевательной поверхности. Вот тут уже подойдут всем известные движения вдоль.

Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда.

После некоторой тренировки вся процедур должна занимать у вас около 1,5 минут, хотя поначалу придётся потратить на уход за зубами до 3 минут.

Также нужно почистить язык.

Для очистики языка даже используют специальные скребки или обычную ложку.

Полезно помассировать дёсны щёткой.

---

⚘ ⚘ ⚘

❀ Регулярное посещение стоматолога

Залечить все проблемные зубы

Стоматология и шариат (не нашла хорошую подборку)

---

⚘ ⚘ ⚘

 Полезные рецепты, советы:

❀ Профилактика и лечение:

Статья с полезными советами:

Как защитить зубы от кариеса? Натуральные лекарства

http://islambio.com/pitanie/kak-zashhitit-zuby-ot-kariesa-narodnye-sposoby-lecheniya-zubov.htm

❀ После употребления лука, чеснока

чтобы избавиться от запаха, рекомендуют

пожевать петрушку или что-нибудь из цитрусовых (лимон, апельсин и т.д) вместе с кожурой, несколько кофейных зерен.

---

❀ Отбеливание зубов

перекись водорода - не лучший способ

* древесная зола, уголь активированный

слишком частое использование или слишком сильное трение может повредить зубную эмаль

* пищевая сода

* клубника и земляника

Ягоды можно раздавить и нанести на зубы, как зубную пасту, или же просто провести ими по зубам, слегка надавливая до появления сока. Затем удалить остатки зубной щеткой и почистить зубы фторсодержащей зубной пастой.

---

❀ Ополаскиватели, рецепты:

* Соленая вода

* вода с содой.

* Вода с лимонной кислотой (потом не трогать зубы и не чистить их час).

* Отвар дубовой коры.

* Крепко заваренная мята.

* Чабрец

* Полынь горькая. 1-2 ч. ложки полыни залить стаканом крутого кипятка, настаивать 20 мин., процедить.

* Ольха серая. 20 г листьев ольхи серой залить 0.5 л кипятка. Приготовить настой.

* Тмин обыкновенный. 15 г семян залить стаканом кипятка. Приготовить настой.

* Кора дуба, трава зверобоя, лист березы, трава крапивы, ромашка - в равных пропорциях, заваривать и пить, как чай.

---

❀ Жвачки

существуют

* смолки (смолы ели, сосны, кедра, лиственницы и их хвои)

* натуральные жвачки - всё это можно найти в магазинах для здоровья и восточных лавках.

* а также листочки мяты, хвоя, кофейные зёрна, палочки гвоздики - это всё освежает дыхание.

* Очень полезно жевать мёд в сотах.